忙しい毎日の中で、温めるだけで栄養バランスのとれた食事が完成する「宅配おかず」が注目を集めています。
冷蔵・冷凍タイプ、日持ち、料金、子供向けメニューなど、各社の特徴はさまざま。
この記事では、人気の宅配おかずサービス6社
「つくりおき.jp」「シェフの無添つくりおき」「OisixのデリOisix」「FitDish（フィットディッシュ）」「Fishlle（フィシュル）」「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」
を、全20項目で詳しく比較しました。
宅配おかずとは？
宅配おかずとは、調理済みのおかずを冷蔵または冷凍で届けてくれるサービス。
レンジや湯煎などで完成するため、
忙しい共働き家庭や一人暮らしの方、料理に時間をかけたくない人に人気です。
冷蔵タイプは「できたての手づくりに近い味」が魅力、
冷凍タイプは「日持ちとストック性」が強みです。
【簡易版】宅配おかずサービス6社 比較表
| サービス名 | 冷蔵/冷凍 | 日持ち | 子供向け | 保存料 | 単発注文 | 定期便 | メニュー選択 | 送料 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ① つくりおき.jp | 冷蔵 | 約4日 | ◎ | 不使用 | × | 〇 | おまかせ | 無料 | 家族向け・LINE注文のみ |
| ② シェフの 無添つくりおき | 冷蔵 | 約3日 | ◎ | 不使用 | × | 〇 | おまかせ | 990円 | 無添加＆中国産原則不使用 |
| ③ デリOisix | 冷蔵 | 約3日 | ○ | 原則不使用 | 〇 | 〇 | 選択可 | 条件付き無料 | デパ地下クオリティのおかず |
| ④ FitDish | 冷蔵 | 約1ヶ月 | ◎ | できる限り不使用 | × | 〇 | 質問の回答を元におまかせ | 無料 | パウチ式で保存性◎ |
| ⑤ Fishlle | 冷凍 | 約1年 | ◎ | 不使用 | × | 〇 | おまかせ（好みの登録可） | 無料（北海道・沖縄を除く） | 魚専門の宅配 |
| ⑥ GREEN SPOON | 冷凍 | 約1年 | ○ | 不使用 | 〇 | ○ | 自由選択 | 1,089円（北海道・沖縄を除く） | おしゃれな健康メニュー |
【詳細版】宅配おかずサービス6社 比較表
| サービス名 | 冷蔵or冷凍 | 日持ち | 容器の形状・サイズ | 主菜・副菜 | 子供向け | 保存料等の使用 | アレルギー対応 | 特徴・備考 | 単発注文 | 定期便 | 宅配頻度 | 送料・配送 | プランの種類 | メニュー選択 | 定期便の解約 | 定期便のスキップ | 定期便の停止 | 解約等締め切り |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ①つくりおき.jp | 冷蔵 | 4日 | プラ容器＋フィルム蓋 （約11.5×15.2×4.5cm） | 主菜＋副菜セット | ◎ 薄味で子供も食べやすい | 保存料不使用 | 特定原材料8品目＋推奨20品目表示 | LINEからの注文のみ | なし | 1回のみOK | 毎週 | 送料無料 ヤマトクール便 | 週3食／週5食（4人前）の2プラン | おまかせ（週替わり） | LINEで退会手続き | LINEで都度キャンセル可（最長4週間） | なし | 前週水曜23:59 |
| ②シェフの 無添つくりおき | 冷蔵 | 3日 | プラ容器＋フィルム蓋 （主菜：約12×18×3cmなど） | 主菜＋副菜セット | ◎ やさしい味付け・唐辛子不使用 | 保存料・化学調味料不使用 | 特定原材料8品目表示 | 添加物不使用・中国産食材原則不使用 | なし | 1回のみOK | 毎週 | 990円 ヤマトクール便 | 週2食（3人前） 週3食（4人前） の2プラン | おまかせ（週替わり） | マイページから | マイページで可 | 定期便解約で再開までストップ | 前週月曜23:59 |
| ③デリOisix | 冷蔵 | 3日 | プラ容器＋蓋 （主菜：約14×17×5.5cmなど） | 主菜＋副菜セット | ○ スパイス別添え等の配慮あり | 合成保存料・着色料不使用 | 特定原材料8品目表示 | デパ地下クオリティのおかず | あり（おためしセット・都度注文） | 1回のみOK | 毎週／隔週 | 7,020円以上送料無料（本州の場合） ヤマトクール便 | 週替わり3種（1セット2〜3人前）から好きな個数を注文 | 週替わり3種から選択可 | Myアカウントから | Myアカウントで一時休止可（最長2ヶ月） | Myアカウント「定期宅配の解約」 （定期解約後も都度注文の利用可） | 配送曜日により異なる（例：水曜配送→月曜10:00） |
| ④FitDish | 冷蔵 | 約1ヶ月 | パウチ （約12～16×15～24×1.5cm） | 主菜＋副菜／主菜のみ 選択可 | ◎ 家庭的な味で子供にも安心 | 合成保存料・着色料できる限り不使用 | 「おまかせ診断」で食材除外登録可（隔離製造なし） | 冷蔵パウチで長持ち・省スペース | なし | 1回のみOK | 4週間ごと | 送料無料 ヤマトクール便 | 主菜・副菜セット：5～40パックの7プラン 主菜のみ：14～56パックの4プラン | 好み登録で自動選択 | マイページから（休会＝定期便解約） | マイページで可 | 休会で再開までストップ | 前週火曜 |
| ⑤Fishlle | 冷凍 | 約1年 | パウチ （約14×20×1.5cm） | 魚の主菜のみ | ◎ ほとんどの商品が骨抜き魚で食べやすい | 保存料・着色料・酸化防止剤不使用 | 食材除外対応可能（隔離製造なし） | 魚専門のおかず | なし | 1回のみOK（ラクラク便は3回制約） | 月1 or 2ヶ月に1回 | 送料無料（北海道・沖縄除く） ヤマトクール便 | 6・10・16パックの3プラン | おまかせ（好みのカスタム可） | チャットから | マイページで可 | なし | 12日前まで（フォームの場合11〜5日前） |
| ⑥GREEN SPOON | 冷凍 | 約1年 | パウチ （約15×20×4cm） | メイン、ライス＆パスタ、スープ、サラダ、スムージーの5カテゴリ | ○ メニュー選択で対応可能 | 保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤不使用 | 食材除外フィルタ機能あり（隔離製造なし） | 冷凍素材をレンジ仕上げで出来立ての味 | あり（単品プラン） | 1回のみOK | 2〜4週間に1回 | 1,089円（北海道・沖縄除く） ヤマトクール便 | 8〜28食から好きな食数を選択 | 自由選択 （おまかせ機能もあり） | マイページから | マイページで可 | 停止で再開までストップ | 配送日の約5日前 |
| サービス名 | 冷蔵or冷凍 | 日持ち | 容器の形状・サイズ | 主菜・副菜 | 子供向け | 保存料等の使用 | アレルギー対応 | 特徴・備考 | 単発注文 | 定期便 | 宅配頻度 | 送料・配送 | プランの種類 | メニュー選択 | 定期便の解約 | 定期便のスキップ | 定期便の停止 | 解約等締め切り |
【通常料金の目安】宅配おかずサービス6社 比較表
※すべて税込表記
※送料がエリアにより異なる場合は最安値エリアの送料にて計算
| サービス名 | 最小注文単位と送料 | 最小注文単位における合計金額の目安 | 1人前1食分の金額目安 | 注釈 |
|---|---|---|---|---|
| ①つくりおき.jp | 週3食プラン（4人前×3食分） 送料無料 | 9,900円 | 約825円 （主菜＋副菜） | 4人前の目安は大人2人＋子供2人 |
| ②シェフの 無添つくりおき | 食卓サポートプラン（3人前×2食分） 送料990円 | 4,838円＋990円＝5,828円 | 約971円 （主菜＋副菜） | 3人前の目安は大人2人＋子供1人 |
| ③デリOisix | 1セット（2～3人前）から注文可 送料600円（本州の場合） | 1,998円＋600円＝2,598円 | 約866円 （主菜＋副菜） | 3人前として計算 |
| ④FitDish | 10パック 送料無料 | 4,850円 | 約970円 （主菜＋副菜） | 主菜は1パック1人前・副菜は1～1.5人前 どちらも1パック1人前として計算 |
| ⑤Fishlle | 6パック 送料無料（北海道・沖縄・離島除く） | 5,927円 | 約659円 （主菜のみ） | 1パック1.5人前 |
| ⑥GREEN SPOON | S BOX（8食） 送料1,089円（北海道・沖縄を除く） | 7,328円＋1,089円＝8,417円 | 約1,052円 （主菜のみ） | 1食1人前 |
①つくりおき.jp
家庭の味をそのまま再現した人気の冷蔵おかずサービス。
週替わりのおまかせメニューで、主菜と副菜のセットが届きます。保存料不使用で子供も安心。
LINEだけで注文・キャンセル・解約が完結するのも魅力です。
- 冷蔵タイプ／日持ち4日
- 子供向け◎（薄味仕上げ）
- 送料無料
- プラン：週3食（4人×3食）・週5食（4人×5食）
- メニュー選択不可・週替わり
- 退会（アカウント削除）・スキップ：LINEから手続き可能（前週水曜23:59まで）
📌おすすめ：共働きファミリー・子供がいる家庭
②シェフの無添つくりおき
一流シェフ監修の「無添加おかず宅配」。
化学調味料・保存料不使用、唐辛子一切不使用で、子供も安心して食べられます。
容器サイズもプランによって異なり、家族構成に合わせて選択可能。
- 冷蔵タイプ／日持ち3日
- 保存料・化学調味料不使用
- 送料990円
- プラン：食卓サポートプラン：大人2人＋子供1人の2食分/食卓おまかせプラン：大人2人＋子供2人の3食分
- メニュー選択不可・週替わり
- スキップ・解約（定期便停止）・退会（アカウント削除）：マイページから可能（前週月曜23:59まで）
📌おすすめ：添加物が気になる方・子供向けに優しい味を求める家庭
③Oisix（オイシックス）のデリOisix
有機野菜で知られるOisixの惣菜ブランド。
デパ地下クオリティの味と見た目が人気で、週替わり3メニューから好きな個数を選べます。
スパイス別添えや食材カットなど、子供に配慮した工夫も◎。
- 冷蔵タイプ／日持ち3日
- 単発注文OK（おためしセットあり）
- 毎週または隔週お届け
- 7,020円以上で送料無料（本州の場合）
- 週替わり3種類のメニューから自由に選べる
- スキップ・一時休止可（最長2ヶ月）・定期便解約可（定期便解約しても都度注文可）
📌おすすめ：おしゃれで美味しい夕食を手軽に楽しみたい方
④FitDish（フィットディッシュ）
「健康×時短」をテーマにした冷蔵パウチタイプの宅配おかず。
約1ヶ月の日持ちがあり、冷蔵のまま長期保存できる点が強み。
苦手な食材やアレルギー食材を登録して除外できる「おまかせ診断」も便利です。
- 冷蔵タイプ／日持ち約1ヶ月
- 送料無料
- 主菜＋副菜 or 主菜のみを選択可能
- おまかせ診断でメニュー提案
- スキップ・休会（定期便解約）・退会（アカウント削除）：マイページから（発送前週火曜まで）
📌おすすめ：冷凍が苦手・冷蔵保存でストックしたい方／特定食材の除外が必要な方
⑤Fishlle（フィシュル）
魚料理に特化した宅配おかず。
冷凍で約1年保存でき、骨抜き済みの魚がほとんど。
味付けの好みや加熱用・生食用の割合が選べます。
- 冷凍タイプ／日持ち約1年
- 送料無料（北海道・沖縄・離島除く）
- 6・10・16パックから選択
- スキップ：マイページから手続き可
- 解約（アカウント削除）：チャットで手続き可
- 締切：お届け12日前まで（11～5日前まではお問い合わせフォームからの手続き）
📌おすすめ：魚料理が苦手な家庭・手軽に健康的な魚を摂りたい方
⑥GREEN SPOON（グリーンスプーン）
スムージーやスープで話題のGREEN SPOONは、メインディッシュやライス、パスタまでラインナップ。
素材が冷凍で届き、レンジ5分で出来立ての味を再現できます。
見た目もカフェ風で、SNS映えするおしゃれさも魅力。
- 冷凍タイプ／日持ち約1年
- 単品注文可（単品プランあり）
- 送料1,089円（北海道・沖縄除く）
- メニュー自由選択可
- スキップ・停止・解約：マイページから
- 締切：約5日前まで
📌おすすめ：健康志向・時短で栄養を取りたい一人暮らしの方
どれを選ぶ？タイプ別おすすめ
| タイプ | おすすめサービス |
|---|---|
| 家族みんなで食べたい | つくりおき.jp、シェフの無添つくりおき、Oisix |
| 一人暮らし・ストックしたい | FitDish、Fishlle、GREEN SPOON |
| おしゃれで健康的に | Oisix、GREEN SPOON |
| 魚メインで手軽に | Fishlle |
| 添加物を避けたい | シェフの無添つくりおき、Fishlle、GREEN SPOON |
まとめ：ライフスタイルに合わせて選ぼう
「宅配おかず」は、どのサービスも便利で美味しいですが、
冷蔵タイプは“作りたての味”を重視する方に、冷凍タイプは“保存性・手軽さ”を重視する方におすすめです。
迷ったらまずは単発注文できるOisix「デリOisix」のおためしからスタートしてみるのもおすすめです。
毎日の食事づくりがぐっとラクになります🍴
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