目次
1. 宅配弁当と宅配おかず（宅配惣菜）の違い
宅配サービスには大きく分けて2種類あります。
- 宅配弁当：主食（ごはん）と複数のおかずがセット、または主食（ごはん）の有無を選べるスタイル
- 宅配おかず：それぞれ別々にパッキングされたおかず（惣菜）が届き、主食（ごはん）は自分で用意するスタイル
どちらも調理済みで届くので、温めるだけですぐに食べられるのが魅力ですが、ライフスタイルや目的によって選ぶサービスは変わります。
2. 冷凍宅配弁当
冷凍タイプは保存期間が長く、ストックしておけるのがメリットです。
ごはんなし（複数のおかずのセット）
- nosh（ナッシュ）：糖質や塩分に配慮されたメニュー
- ニチレイフーズダイレクト「きくばりごぜん」：和洋中の幅広いラインナップ
- ヨシケイ「シンプルミール」「ベジミール」「ヘルシーミール」：飽きのこない家庭的なメニューが多く、リーズナブル
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ごはん付き・おかずのみ、選択可能
- DELIPICKS（デリピックス）：フレンチから洋食、中華、和食、エスニックまでジャンルが幅広い
- Muscle Deli（マッスルデリ）：女性ダイエット用・男性ダイエット用・増量用・低糖質ダイエット用の4プランから選択可能
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ごはん付き
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- YOUR MEAL（ユアミール）：診断に答えると自分に最適な献立を提案してくれる（好きなメニューの注文も可能）
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3. 冷凍宅配おかず
おかずのみの冷凍サービスは、主食を自由に選びたい人や「一品追加」に便利です。
- GREEN SPOON（グリーンスプーン）：野菜たっぷりのメインディッシュから、サラダ、スープ、スムージーまで
- Fishlle（フィシュル）：魚のおかず専門のサブスク
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4. 冷蔵宅配弁当
冷蔵タイプはチルド配送で届くため、作りたてに近い味が楽しめます。
- ワタミの宅食：ごはん付き・おかずのみ両方あり、毎日届くスタイル（月～金）
- ヨシケイ「楽彩膳」：ごはんなし・2種の主菜＋3種の副菜の充実弁当、毎日届くスタイル（月～金）
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5. 冷蔵宅配おかず
週単位でまとめて届く「つくりおき」系サービスが人気。
- Fit Dish（フィットディッシュ）：冷蔵パウチで、約1ヶ月の長期保存が可能。
- つくりおき.jp：家庭料理風の和洋中メニュー。日持ちは約4日。
- シェフの無添つくりおき：無添加にこだわった手作りおかず。日持ちは約3日。
- Oisix（オイシックス）「デリOisix」：デパ地下惣菜のようなおしゃれな冷蔵おかず。日持ちは約3日。
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6. 宅配弁当と宅配おかずのメリット・デメリット
宅配弁当
メリット
- ご飯付きですぐに食べられる
- 栄養バランスを丸ごと任せられる
- 一人暮らしや高齢者に便利
- テレワークや育休中など、一人の昼食にも
デメリット
- ご飯が不要な人には割高
- おかずの自由度が低い
宅配おかず
メリット
- 主食を自由に選べる（ご飯・パン・麺など）
- 家族でご飯だけ炊いておかずをシェアできる
- 「一品追加」にも使いやすい
デメリット
- ご飯を用意する手間がある
- 栄養バランスは自分で調整が必要
7. まとめ：こんな人におすすめ
- 宅配弁当がおすすめ：在宅時の一人ランチ、一人暮らし、手間を減らしたい、高齢者や健康管理したい人
- 宅配おかずがおすすめ：家族利用、ご飯は炊きたい、献立の一品を増やしたい人
宅配サービスは冷凍・冷蔵、弁当・おかずの違いによって使い勝手が変わります。まずはおためしセットを利用して、自分の生活に合うスタイルを見つけてみるのがおすすめです。
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