玄米は時間がかかってめんどくさい？レンジで簡単！時短で食べられる「寝かせ玄米」

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2025年10月14日2025年10月21日

忙しい毎日でも健康的な食生活を意識したい方に人気の「玄米」。
しかし、「炊くのが面倒」「時間がかかる」「パサパサして食べにくい」と感じて、続かない人も多いのではないでしょうか？

そんな方におすすめなのが、YUWAERU（結わえる）の「寝かせ玄米」。
レンジで温めるだけで、もちもち＆甘みのある美味しい玄米ごはんが手軽に楽しめます。

玄米って何がそんなにすごいの？

玄米は、白米と比べてビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。
その理由は、玄米が【ぬか】で覆われているためです。

白米は精米の過程でぬか層を削り落とすため、栄養が失われてしまいますが、玄米はぬか層が残っているため、
・ビタミンB群
・マグネシウム
・食物繊維
などの副栄養素をまるごと摂ることができます。

まさに「パーフェクトフード」と呼ばれる理由です。

「寝かせ玄米」とは、圧力鍋で炊いた玄米を数日寝かせて熟成させたごはんのこと。
時間をかけて寝かせることで、玄米特有のパサつきがなくなり、もちもち食感とお米の甘みが引き立ちます。

結わえるの「寝かせ玄米ごはんパック」は、この手間のかかる工程を特許技術で再現。
圧力釜で炊飯後、高温高圧調理を行い、蔵前の結わえる本店で食べるような味をレトルトパックで再現しています。

常温で1年間保存でき、忙しい時や会社でのランチ、テレワークのランチ、家族一緒の食事でも自分だけ別のごはんを食べたい時にも便利です。ご飯を炊き忘れてた！なんて時にも。

項目	普通の玄米	寝かせ玄米
食感	固め・パサパサ	もちもち・甘みあり
炊飯の手間	洗米・長時間の浸水・炊飯器は水分調節がむずかしい・圧力鍋で炊くのは面倒	レンジで約2分
続けやすさ	手間が多く続かない	パックを温めるだけで続けやすい
栄養価	高い	同等の栄養価をキープ

「寝かせ玄米ごはんパック」は常温保存可能なレトルトタイプ。
冷蔵・冷凍不要なので、オフィスや旅行先にも気軽に持っていけます。

湯煎の場合はフィルムをはがさず、15分以上加熱すればOK。
毎日の食事にすぐ取り入れられます。

自分で寝かせ玄米を作るには、

それをレンジ2分で再現できるのが、結わえるごはんパックのすごいところです。

1パック160gの食べきりサイズ。4種類展開で、好みに合わせて選ぶことができます。

人気No.1。やさしい甘みともっちり食感。

黒米の深い色と甘みが特徴。カレーにも相性抜群。女性に人気。

プチプチ＆もちもち食感。食べごたえのある雑穀感。

国産十五種類の雑穀をブレンド。プチプチ食感が楽しい。

初めての方は、4種類を一度に試せる「寝かせ玄米4種ミックス6食セット」がおすすめ。

【3daysチャレンジ】として、3日間続けて食べる方も増えています。

継続して食べたい方には、一番お得に購入できる定期便プランがおすすめ。
スキップ・解約はマイページからいつでもOK。
1回のみの注文でも解約可能なので安心です。
解約締め切りは次回配送日の10日前まで。

プラン	価格（税込）	1パックあたり	特徴
12パック	3,980円	332円	1ヶ月ごと配送継続割引率最大5％
24パック	7,101円	296円	1ヶ月 or 2ヶ月ごと配送から選択可能継続割引率最大15％
48パック	13,294円	277円	1ヶ月 or 2ヶ月ごと配送から選択可能継続割引率最大20％最安