Muscle Deli（マッスルデリ）とは？ダイエット中でも美味しく続けられる！送料・メニュー・価格まとめ

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2025年10月24日2025年10月30日

「ボディメイク中でも美味しいごはんを食べたい」「ダイエット中の食事管理が続かない」
そんな方に人気の冷凍宅配弁当サービスが Muscle Deli（マッスルデリ） です。

自宅に届いて、電子レンジで温めるだけ。
栄養バランスが計算された食事で「理想のカラダづくり」をサポートしてくれます。

この記事では、マッスルデリの特徴・メニュー内容・料金・送料・おすすめポイントを詳しく紹介します。
産後ダイエット中のママにもおすすめです。

マッスルデリとは？ボディメイクに最適な冷凍弁当

Muscle Deli（マッスルデリ）は、ボディメイクやダイエットをしている人のために開発された冷凍弁当サービス。
管理栄養士が監修した食事が冷凍で届き、レンジで温めるだけで食べられます。

「食事管理を続けたいけど、自炊が大変」「外食では栄養バランスが取りにくい」
そんな悩みを解消し、手軽に続けられるのがマッスルデリの魅力です。

特に産後ママには、
「食事の準備が大変でつい栄養バランスが崩れる」
「自分の食事は後回しになりがち」
といった悩みがあります。

マッスルデリなら、温めるだけでたんぱく質・糖質・脂質のバランスが整った食事がすぐに用意できるため、無理なく産後ダイエットを続けることができます。

目的に合わせて選べる4つのプランが用意されています。

プラン名	特徴	カロリー	たんぱく質	糖質	脂質
LEAN（女性ダイエット用）	脂肪を減らしながら引き締めたい女性に	350～450kcal	30g以上	35g以下	15g以下
MAINTAIN（男性ダイエット用）	筋肉をつけながら体型維持したい方に	450～550kcal	35g以上	55g以下	20g以下
GAIN（増量用）	筋肉を増やしたい方に	550～750kcal	50g以上	75g以下	25g以下
LOW CARB（低糖質ダイエット用）	糖質制限で早く結果を出したい方に	350kcal以上	20g以上	15g以下	ANY

どのプランも、鶏肉・魚・パスタ・和食・エスニックなど50種類以上のメニューがラインナップ。
飽きずに続けられるのが人気の理由です。

メニューは、それぞれのプランの中で、好きなものを自分で選択することができます。
（自分で選ぶのが大変という方は、おまかせにすることも可能）

スクロールできます

プラン	5食セット	5食セットの1食あたり	10食セット	10食セットの1食あたり	15食セット	15食セットの1食あたり
LEAN（女性ダイエット用）	5,281円	1,056円	10,325円	1,033円	15,120円	1,008円
MAINTAIN（男性ダイエット用）	5,886円	1,177円	11,524円	1,152円	16,924円	1,128円
GAIN（増量用）	7,085円	1,417円	13,921円	1,392円	20,520円	1,368円
LOW CARB（低糖質ダイエット用）	5,584円	1,117円	10,930円	1,093円	16,027円	1,068円

初回25％OFF、2回目以降も10％OFF。
回数縛りなしで、いつでも解約OK！

※定期6回継続割プラン（13％OFF）と定期12回継続割プラン（15％OFF）は、割引率が高い代わりに、購入回数の制限があり。

スクロールできます

プラン	5食セット	５食セットの1食あたり	10食セット	10食セットの1食あたり	15食セット	15食セットの1食あたり
LEAN（女性ダイエット用）	初回：3,961円 2回目以降：4,752円	初回：792円以降：950円	初回：7,744円 2回目以降：9,288円	初回：774円以降：929円	初回：11,340円 2回目以降：13,608円	初回：756円以降：907円
MAINTAIN（男性ダイエット用）	初回：4,415円 2回目以降：5,292円	初回：883円以降：1,058円	初回：8,643円 2回目以降：10,368円	初回：864円以降：1,037円	初回：12,693円 2回目以降：15,228円	初回：846円以降：1,015円
GAIN（増量用）	初回：5,314円 2回目以降：6,372円	初回：1,063円以降：1,274円	初回：10,441円 2回目以降：12,528円	初回：1,044円以降：1,253円	初回：15,390円 2回目以降：18,468円	初回：1,026円以降：1,231円
LOW CARB（低糖質ダイエット用）	初回：4,188円 2回目以降：5,022円	初回：838円以降：1,004円	初回：8,197円 2回目以降：9,828円	初回：820円以降：983円	初回：12,020円 2回目以降：14,418円	初回：801円以降：961円

※ヤマトクール便でお届け。直接の受け取りが必要です。

解約は「定期購入解約フォーム」から手続きできます。
マイページの「定期管理」からステータスが「停止」になっていれば解約完了です。

※定期6回継続割プラン（13％OFF）と定期12回継続割プラン（15％OFF）は、割引率が高い代わりに、購入回数の制限があり。

項目	内容
賞味期限	出荷時点で30日以上
容器サイズ	LEAN（女性用）/MAINTAIN（男性用）/LOW CARB（低糖質）：20×15×4.5cm、GAIN（増量用）：20×15×5cm
温め時間目安（600W）	LEAN（女性用）：4分30秒／MAINTAIN（男性用）：5分30秒／GAIN（増量用）：9分
おすすめの食べる時間	運動後30分〜1時間半以内が理想。運動していない方は朝食、昼食、夕食として。ダイエット中は就寝5時間前までに。